ダイエット完了

4月末の健康診断でメタボの判定｡その危機感から､翌日からRecoding Dietの本を買って､なおかつ､記録するための手帳が付いている特集本も買い､その手帳に記録することでダイエットを開始しました｡

5,6,7月の3ヶ月の記録です｡一応､標準体重をちょっと上回るところまで成功しました｡

68.9kg　--->　58.8kg　Success!!

8月はじめで終了して､なんとかリバウンドもなく推移しております｡皆様からは､ちっこくなったと言われております｡また､前の衣服が着られるようになり､一躍､衣装持ちです｡が､太っていた時代のものは胴回りが大きすぎてブカブカです｡身体も軽くなり､走るのも少し早くなりました｡それと､体重ぐらいコントロールできるという自信がつきました｡

いいことずくめです｡また､好みも少し変わり､油こいものた食べられなくなりつつあります｡野菜は本来の美味しさが感じられるようになり､生野菜や筑前煮などが好物となりつつあります｡

意外と簡単でした｡我慢するのではなく､カロリーを計算して､一日の摂取量をコントロールする､食べ過ぎたときは翌日に調整する　といった具合に､見える化して行くことが自分にとっては会っていたみたいです｡プロジェクトがうまくいくときのやり方に似ています｡

今度会うときは､刮目して見て下さい｡

添付の図は､体重､体脂肪率､体脂肪の3ヶ月のグラフです｡そして､もう一つは日々の記録の一部です｡